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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:16	4:16	122	00:04:16	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	127	00:09:36	2,00 km
3	1,00 km	3:54	3:54	149	00:13:30	3,00 km
4	1,00 km	4:08	4:08	148	00:17:38	4,00 km
5	1,00 km	4:12	4:12	143	00:21:50	5,00 km
6	1,00 km	4:06	4:06	145	00:25:57	6,00 km
7	1,00 km	4:03	4:03	148	00:30:00	7,00 km
8	1,00 km	4:18	4:18	147	00:34:18	8,00 km
9	1,00 km	4:01	4:01	145	00:38:19	9,00 km
10	1,00 km	3:59	3:59	148	00:42:18	10,00 km
11	0,26 km	1:02	3:59	148	00:43:20	10,26 km

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