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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	136	00:06:05	1,00 km
2	1,00 km	3:40	3:40	141	00:09:45	2,00 km
3	1,00 km	4:19	4:19	149	00:14:05	3,00 km
4	1,00 km	3:36	3:36	153	00:17:40	4,00 km
5	1,00 km	4:21	4:21	154	00:22:02	5,00 km
6	1,00 km	3:54	3:54	151	00:25:56	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	151	00:30:27	7,00 km
8	1,00 km	4:01	4:01	147	00:34:28	8,00 km
9	1,00 km	4:30	4:30	150	00:38:58	9,00 km
10	1,00 km	3:56	3:56	149	00:42:54	10,00 km
11	1,00 km	4:45	4:45	137	00:47:40	11,00 km
12	1,00 km	4:16	4:16	142	00:51:55	12,00 km
13	1,00 km	4:18	4:18	142	00:56:13	13,00 km
14	1,00 km	4:49	4:49	139	01:01:02	14,00 km
15	1,00 km	4:10	4:10	137	01:05:11	15,00 km
16	1,00 km	4:56	4:56	139	01:10:07	16,00 km
17	1,00 km	4:19	4:19	137	01:14:26	17,00 km
18	1,00 km	4:37	4:37	133	01:19:03	18,00 km
19	1,00 km	5:56	5:56	140	01:24:59	19,00 km
20	1,00 km	3:59	3:59	132	01:28:57	20,00 km
21	0,31 km	0:44	2:19	116	01:29:41	20,31 km

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