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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	136	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	150	00:10:59	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	148	00:16:03	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	151	00:21:27	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	151	00:26:52	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	153	00:32:18	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	154	00:37:48	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	152	00:43:16	8,00 km
9	1,00 km	5:45	5:45	155	00:49:01	9,00 km
10	1,00 km	5:40	5:40	154	00:54:41	10,00 km
11	0,36 km	2:01	5:33	149	00:56:42	10,36 km

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