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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,60 km	3:00	5:00	121	00:03:00	0,60 km
2	0,11 km	1:00	8:49	113	00:04:00	0,71 km
3	1,00 km	4:57	4:57	131	00:08:57	1,71 km
4	0,01 km	0:03	5:17	133	00:09:00	1,72 km
5	0,11 km	1:00	8:52	127	00:10:00	1,83 km
6	1,00 km	4:59	4:59	135	00:14:59	2,83 km
7	0,41 km	2:01	4:57	147	00:17:00	3,24 km
8	0,11 km	1:00	8:46	143	00:18:00	3,36 km
9	1,00 km	4:56	4:56	144	00:22:56	4,36 km
10	0,81 km	4:04	5:02	146	00:27:00	5,16 km
11	0,11 km	1:00	9:12	128	00:28:00	5,27 km
12	1,00 km	4:59	4:59	138	00:32:59	6,27 km
13	1,00 km	5:03	5:03	144	00:38:02	7,27 km
14	0,20 km	0:58	4:46	143	00:39:00	7,47 km
15	0,11 km	1:00	9:18	128	00:40:00	7,58 km
16	1,00 km	5:01	5:01	136	00:45:01	8,58 km
17	0,79 km	3:59	5:01	144	00:49:00	9,37 km
18	0,10 km	1:00	9:52	129	00:50:00	9,48 km
19	1,00 km	4:59	4:59	137	00:54:59	10,48 km
20	0,41 km	2:01	4:58	139	00:57:00	10,88 km
21	0,11 km	1:00	9:12	130	00:58:00	10,99 km
22	1,00 km	4:57	4:57	137	01:02:57	11,99 km
23	0,01 km	0:03	5:12	145	01:03:00	12,00 km
24	0,10 km	1:00	9:46	127	01:04:00	12,10 km
25	0,61 km	3:00	4:56	142	01:07:00	12,71 km
26	0,01 km	0:04	4:20	149	01:07:04	12,72 km

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