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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	129	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:46	5:46	144	00:11:31	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	140	00:16:43	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	144	00:22:11	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	147	00:26:42	5,00 km
6	1,00 km	4:26	4:26	149	00:31:08	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	140	00:36:20	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	143	00:41:25	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	148	00:46:46	9,00 km
10	1,00 km	5:38	5:38	149	00:52:23	10,00 km
11	0,44 km	2:31	5:45	157	00:54:54	10,44 km

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