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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	111	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	3:49	3:49	101	00:08:54	2,00 km
3	1,00 km	4:21	4:21	114	00:13:16	3,00 km
4	1,00 km	3:26	3:26	104	00:16:41	4,00 km
5	1,00 km	4:19	4:19	116	00:21:00	5,00 km
6	1,00 km	3:48	3:48	109	00:24:48	6,00 km
7	1,00 km	4:00	4:00	117	00:28:49	7,00 km
8	1,00 km	4:12	4:12	108	00:33:00	8,00 km
9	1,00 km	4:05	4:05	109	00:37:06	9,00 km
10	1,00 km	4:19	4:19	115	00:41:25	10,00 km
11	1,00 km	4:02	4:02	113	00:45:27	11,00 km
12	1,00 km	4:25	4:25	122	00:49:52	12,00 km
13	0,74 km	2:59	4:02	121	00:52:51	12,74 km

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