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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	139	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	147	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	148	00:15:51	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	150	00:20:55	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	151	00:26:10	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	151	00:31:19	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	153	00:36:20	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	149	00:41:16	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	164	00:46:39	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	168	00:51:38	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	171	00:56:53	11,00 km
12	1,00 km	5:06	5:06	166	01:01:59	12,00 km
13	1,00 km	5:04	5:04	170	01:07:03	13,00 km
14	1,00 km	4:53	4:53	164	01:11:56	14,00 km
15	1,00 km	5:01	5:01	164	01:16:57	15,00 km
16	1,00 km	4:50	4:50	164	01:21:48	16,00 km
17	1,00 km	4:12	4:12	167	01:26:00	17,00 km
18	0,06 km	0:14	3:45	164	01:26:13	17,06 km

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