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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	142	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:22	4:22	158	00:09:12	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	160	00:13:41	3,00 km
4	1,00 km	4:20	4:20	166	00:18:01	4,00 km
5	1,00 km	4:12	4:12	170	00:22:13	5,00 km
6	0,67 km	2:51	4:17	170	00:25:04	5,67 km

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