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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	103	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	114	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	114	00:15:21	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	114	00:20:11	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	124	00:24:46	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	128	00:29:15	6,00 km
7	1,00 km	4:19	4:19	129	00:33:34	7,00 km
8	1,00 km	4:09	4:09	134	00:37:43	8,00 km
9	1,00 km	4:02	4:02	141	00:41:45	9,00 km
10	1,00 km	3:55	3:55	144	00:45:40	10,00 km
11	1,00 km	3:45	3:45	145	00:49:25	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	123	00:54:30	12,00 km
13	0,01 km	0:02	3:43	122	00:54:32	12,01 km

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