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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	117	00:05:31	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	136	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	133	00:15:22	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	140	00:20:22	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	137	00:25:14	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	140	00:30:06	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	142	00:35:04	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	141	00:39:59	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	139	00:45:07	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	140	00:50:23	10,00 km
11	0,35 km	1:47	5:06	141	00:52:09	10,35 km

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