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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:41	3:41	137	00:03:41	1,00 km
2	1,00 km	3:34	3:34	159	00:07:15	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	168	00:11:47	3,00 km
4	1,00 km	4:01	4:01	162	00:15:48	4,00 km
5	1,00 km	3:44	3:44	167	00:19:32	5,00 km
6	1,00 km	4:19	4:19	168	00:23:51	6,00 km
7	1,00 km	3:58	3:58	168	00:27:49	7,00 km
8	1,00 km	4:21	4:21	166	00:32:11	8,00 km
9	0,19 km	0:35	3:03	160	00:32:45	8,19 km

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