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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	117	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	144	00:10:29	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	171	00:15:31	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	171	00:20:38	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	170	00:25:39	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	174	00:30:50	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	165	00:35:57	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	170	00:41:03	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	172	00:46:19	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	174	00:51:20	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:47	173	00:51:23	10,01 km

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