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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	125	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	137	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	143	00:15:17	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	146	00:20:32	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	143	00:25:22	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	147	00:30:12	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	150	00:35:02	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	151	00:39:51	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	151	00:44:38	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	155	00:49:29	10,00 km
11	1,00 km	4:41	4:41	154	00:54:10	11,00 km
12	1,00 km	4:43	4:43	155	00:58:53	12,00 km
13	1,00 km	4:46	4:46	156	01:03:39	13,00 km
14	1,00 km	4:42	4:42	155	01:08:21	14,00 km
15	1,00 km	4:44	4:44	162	01:13:05	15,00 km
16	0,21 km	0:55	4:27	165	01:14:00	15,21 km

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