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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	119	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	130	00:09:50	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	129	00:14:50	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	132	00:19:49	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	132	00:24:44	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	129	00:29:40	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	134	00:34:40	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	136	00:39:40	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	136	00:44:39	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	142	00:49:49	10,00 km
11	1,00 km	4:35	4:35	148	00:54:24	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	142	00:59:19	12,00 km
13	1,00 km	4:57	4:57	141	01:04:15	13,00 km
14	1,00 km	4:59	4:59	137	01:09:14	14,00 km
15	1,00 km	4:57	4:57	137	01:14:11	15,00 km
16	1,00 km	5:02	5:02	139	01:19:13	16,00 km
17	1,00 km	5:01	5:01	128	01:24:15	17,00 km
18	1,00 km	4:59	4:59	135	01:29:14	18,00 km
19	1,00 km	4:57	4:57	136	01:34:11	19,00 km
20	1,00 km	5:04	5:04	141	01:39:15	20,00 km
21	1,00 km	5:01	5:01	139	01:44:16	21,00 km
22	1,00 km	4:57	4:57	137	01:49:13	22,00 km
23	1,00 km	4:59	4:59	137	01:54:11	23,00 km
24	1,00 km	4:56	4:56	137	01:59:07	24,00 km
25	1,00 km	5:01	5:01	138	02:04:08	25,00 km
26	1,00 km	4:57	4:57	141	02:09:05	26,00 km
27	1,00 km	4:58	4:58	142	02:14:03	27,00 km
28	1,00 km	4:58	4:58	144	02:19:01	28,00 km
29	1,00 km	4:54	4:54	145	02:23:55	29,00 km
30	1,00 km	4:59	4:59	147	02:28:54	30,00 km
31	0,39 km	1:59	5:01	151	02:30:53	30,39 km

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