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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,78 km	5:00	6:23	124	00:05:00	0,78 km
2	1,00 km	6:00	6:00	144	00:11:00	1,78 km
3	0,60 km	4:00	6:42	144	00:15:00	2,38 km
4	1,00 km	6:38	6:38	152	00:21:38	3,38 km
5	0,55 km	3:22	6:08	154	00:25:00	3,93 km
6	0,79 km	5:00	6:22	156	00:30:00	4,71 km