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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	139	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	156	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	155	00:15:14	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	154	00:20:25	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	155	00:25:35	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	158	00:30:42	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	158	00:35:57	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	158	00:41:21	8,00 km
9	0,11 km	0:31	4:50	159	00:41:52	8,11 km

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