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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	132	00:04:46	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	143	00:09:55	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	135	00:14:56	3,00 km
4	0,04 km	0:16	5:56	131	00:15:11	3,04 km
5	0,21 km	0:46	3:35	159	00:15:57	3,26 km
6	0,28 km	1:34	5:35	148	00:17:31	3,54 km
7	0,21 km	0:44	3:29	164	00:18:15	3,75 km
8	0,28 km	1:33	5:36	153	00:19:48	4,03 km
9	0,21 km	0:42	3:20	167	00:20:31	4,24 km
10	0,29 km	1:31	5:19	160	00:22:02	4,52 km
11	0,21 km	0:44	3:26	168	00:22:46	4,74 km
12	0,28 km	1:32	5:26	158	00:24:17	5,02 km
13	0,21 km	0:45	3:35	167	00:25:02	5,23 km
14	0,28 km	1:25	4:59	141	00:26:27	5,51 km
15	0,21 km	0:45	3:35	166	00:27:12	5,72 km
16	0,28 km	1:29	5:20	158	00:28:41	6,00 km
17	0,21 km	0:45	3:32	168	00:29:26	6,21 km
18	0,28 km	1:31	5:25	159	00:30:57	6,49 km
19	0,21 km	0:45	3:35	166	00:31:42	6,70 km
20	0,28 km	1:29	5:17	160	00:33:11	6,98 km
21	0,21 km	0:45	3:33	171	00:33:56	7,19 km
22	0,28 km	1:31	5:27	161	00:35:27	7,47 km
23	0,21 km	0:45	3:35	166	00:36:12	7,68 km
24	0,28 km	1:31	5:24	161	00:37:42	7,96 km
25	0,21 km	0:46	3:39	169	00:38:28	8,17 km
26	0,30 km	1:33	5:12	162	00:40:01	8,46 km
27	0,21 km	0:44	3:27	172	00:40:46	8,68 km
28	0,28 km	1:28	5:17	163	00:42:14	8,96 km
29	0,21 km	0:46	3:46	170	00:43:00	9,16 km
30	0,28 km	1:30	5:24	159	00:44:30	9,44 km
31	0,21 km	0:45	3:35	169	00:45:16	9,65 km
32	0,28 km	1:29	5:25	161	00:46:45	9,93 km
33	0,21 km	0:43	3:28	171	00:47:29	10,14 km
34	1,00 km	4:56	4:56	144	00:52:24	11,14 km
35	1,00 km	5:17	5:17	150	00:57:41	12,14 km
36	0,77 km	3:52	5:02	146	01:01:33	12,90 km

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