annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:095:0913000:05:091,00 km
21,00 km4:364:3614300:09:452,00 km
31,00 km4:174:1714900:14:023,00 km
41,00 km4:054:0516000:18:074,00 km
50,01 km0:011:3116500:18:084,01 km

3 augusti 2011 - 19:22

Från Forssjöspåret

Löpning - Tempo
Testade att springa tempo på asfalt, så jag passade på när vi hade gått runt med hunden Nova på Forssjöspåret. Joggade sedan sakta hem från Stallsbacke runt knorran.
4,01   km
Distans
18:08
Tid
4:31   min/km
Snitt
145
Snittpuls
166
Maxpuls
asics gel cumulus...
Total distans: 1736 km
annons