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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	129	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	144	00:10:17	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	149	00:15:21	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	147	00:20:20	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	143	00:25:17	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	148	00:30:15	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	145	00:35:13	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	146	00:40:07	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	146	00:45:01	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	148	00:50:04	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	143	00:55:08	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	148	01:00:23	12,00 km
13	0,00 km	0:01	3:40	153	01:00:24	12,00 km

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