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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	140	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	147	00:11:34	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	156	00:17:20	3,00 km
4	1,00 km	5:54	5:54	146	00:23:14	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	151	00:28:59	5,00 km
6	1,00 km	6:18	6:18	152	00:35:17	6,00 km
7	1,00 km	10:38	10:38	134	00:45:55	7,00 km
8	1,00 km	5:53	5:53	152	00:51:48	8,00 km
9	1,00 km	5:48	5:48	153	00:57:36	9,00 km
10	1,00 km	5:47	5:47	154	01:03:23	10,00 km
11	1,00 km	8:46	8:46	143	01:12:09	11,00 km
12	1,00 km	6:20	6:20	139	01:18:29	12,00 km
13	1,00 km	5:45	5:45	152	01:24:15	13,00 km
14	1,00 km	6:28	6:28	146	01:30:43	14,00 km
15	1,00 km	5:43	5:43	153	01:36:26	15,00 km
16	1,00 km	5:47	5:47	155	01:42:13	16,00 km
17	1,00 km	6:37	6:37	148	01:48:50	17,00 km
18	1,00 km	5:49	5:49	153	01:54:38	18,00 km
19	1,00 km	6:20	6:20	151	02:00:58	19,00 km
20	1,00 km	6:02	6:02	154	02:07:01	20,00 km
21	1,00 km	5:38	5:38	155	02:12:38	21,00 km
22	0,99 km	5:57	6:02	154	02:18:35	21,99 km

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