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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:10	6:10	115	00:06:10	1,00 km
2	1,00 km	6:01	6:01	120	00:12:11	2,00 km
3	1,00 km	5:49	5:49	117	00:18:00	3,00 km
4	0,74 km	4:23	5:57	116	00:22:23	3,74 km

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