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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	124	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	147	00:10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	147	00:16:11	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	154	00:21:41	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	158	00:27:13	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	160	00:32:42	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	161	00:38:05	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	167	00:43:32	8,00 km
9	0,05 km	0:18	5:22	168	00:43:49	8,05 km

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