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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	103	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	114	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	114	00:15:07	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	111	00:19:58	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	116	00:24:45	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	118	00:29:29	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	119	00:34:10	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	114	00:38:51	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	116	00:43:29	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	118	00:48:05	10,00 km
11	1,00 km	4:32	4:32	121	00:52:37	11,00 km
12	1,00 km	4:51	4:51	123	00:57:28	12,00 km
13	0,01 km	0:02	3:10	123	00:57:30	12,01 km

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