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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	142	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	159	00:10:32	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	164	00:15:31	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	161	00:20:05	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	154	00:24:38	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	151	00:29:12	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27	150	00:33:39	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	141	00:38:35	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	136	00:43:45	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	141	00:48:43	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:01	144	00:53:43	11,00 km

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