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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	119	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	128	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	142	00:16:05	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	148	00:21:31	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	152	00:27:06	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	152	00:32:38	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	156	00:38:11	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	152	00:43:44	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	155	00:49:06	9,00 km
10	1,00 km	5:37	5:37	144	00:54:43	10,00 km
11	1,00 km	5:40	5:40	148	01:00:24	11,00 km
12	0,83 km	4:24	5:18	152	01:04:48	11,83 km

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