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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	152	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:25	4:25	171	00:09:30	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	179	00:13:58	3,00 km
4	1,00 km	4:07	4:07	183	00:18:06	4,00 km
5	1,00 km	3:56	3:56	160	00:22:01	5,00 km
6	1,00 km	3:55	3:55	165	00:25:56	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	152	00:30:51	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	156	00:35:26	8,00 km
9	1,00 km	4:26	4:26	156	00:39:51	9,00 km
10	1,00 km	4:32	4:32	155	00:44:23	10,00 km
11	0,27 km	1:24	5:13	154	00:45:47	10,27 km

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