Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,61 km10:096:1912100:10:091,61 km
21,61 km10:566:4813300:21:063,22 km
30,73 km5:257:2713600:26:313,95 km

8 februari 2023 - 08:52

Löpning

Löpning - Distans
Tungskorna med lösa broddar. +4° och grått! Hälften grus och hälften snöslask. Avslutar med utfallssteg och enfotshopp på grusplan.
Uppvärmning före och styrka efter i8 källarn.
4,05   km
Distans
27:31
Tid
6:48   min/km
Snitt
129
Snittpuls
151
Maxpuls
Saucony Ride 13 2...
Total distans: 608 km