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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	147	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	153	00:09:57	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	153	00:14:41	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	156	00:19:32	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	155	00:24:12	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	158	00:29:08	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	153	00:34:03	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	152	00:38:58	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	152	00:44:01	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	155	00:48:41	10,00 km
11	0,00 km	0:01	4:30	161	00:48:43	10,00 km

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