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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	102	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	98	00:10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	106	00:15:44	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	109	00:20:54	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	108	00:25:53	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	113	00:30:53	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	113	00:35:54	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	116	00:40:58	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	115	00:45:59	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	113	00:50:59	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	114	00:55:59	11,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01	114	01:01:00	12,00 km
13	0,00 km	0:01	4:03	122	01:01:01	12,00 km

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