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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	163	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	150	00:10:59	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	140	00:16:38	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	143	00:22:07	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	146	00:27:38	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	149	00:33:13	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	149	00:38:46	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	152	00:44:18	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	153	00:49:48	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	161	00:54:47	10,00 km
11	0,77 km	3:54	5:04	165	00:58:41	10,77 km

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