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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	150	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	160	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	166	00:14:40	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	137	00:19:29	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	163	00:24:16	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	150	00:28:56	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	155	00:33:36	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	155	00:38:14	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	162	00:42:54	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	164	00:47:53	10,00 km
11	0,04 km	0:11	4:07	165	00:48:03	10,04 km

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