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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	140	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	151	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	6:07	6:07	156	00:16:17	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	156	00:21:38	4,00 km
5	1,00 km	5:48	5:48	159	00:27:26	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	156	00:32:46	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	158	00:38:08	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	159	00:43:25	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	163	00:48:36	9,00 km
10	0,45 km	2:14	4:59	158	00:50:49	9,45 km

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