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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:23	4:23	152	00:04:23	1,00 km
2	1,00 km	4:24	4:24	123	00:08:46	2,00 km
3	1,00 km	4:09	4:09	132	00:12:55	3,00 km
4	1,00 km	4:01	4:01	137	00:16:56	4,00 km
5	1,00 km	4:09	4:09	137	00:21:06	5,00 km
6	1,00 km	4:01	4:01	136	00:25:07	6,00 km
7	1,00 km	4:13	4:13	137	00:29:19	7,00 km
8	1,00 km	4:04	4:04	137	00:33:24	8,00 km
9	1,00 km	4:07	4:07	136	00:37:30	9,00 km
10	0,88 km	3:32	4:01	138	00:41:02	9,88 km

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