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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,32 km	2:00	6:17	128	00:02:00	0,32 km
2	1,00 km	5:55	5:55	140	00:07:55	1,32 km
3	1,00 km	6:15	6:15	155	00:14:10	2,32 km
4	1,00 km	6:12	6:12	158	00:20:22	3,32 km
5	1,00 km	6:13	6:13	154	00:26:35	4,32 km
6	1,00 km	5:56	5:56	155	00:32:31	5,32 km
7	1,00 km	6:09	6:09	174	00:38:40	6,32 km
8	0,44 km	2:54	6:39	176	00:41:34	6,75 km
9	0,34 km	2:00	5:54	169	00:43:34	7,09 km
10	1,00 km	6:04	6:04	170	00:49:39	8,09 km
11	1,00 km	6:03	6:03	163	00:55:42	9,09 km
12	1,00 km	5:58	5:58	158	01:01:40	10,09 km
13	0,20 km	1:11	5:58	160	01:02:51	10,29 km

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