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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	124	00:05:38	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	131	00:11:16	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	132	00:16:49	3,00 km
4	1,00 km	5:59	5:59	120	00:22:48	4,00 km
5	1,00 km	5:50	5:50	122	00:28:38	5,00 km
6	1,00 km	6:00	6:00	123	00:34:39	6,00 km
7	0,89 km	5:17	5:55	132	00:39:56	6,89 km
8	0,29 km	1:01	3:34	151	00:40:57	7,18 km
9	0,03 km	0:45	28:12	153	00:41:43	7,21 km
10	0,29 km	1:00	3:30	158	00:42:43	7,49 km
11	0,03 km	0:45	22:41	153	00:43:28	7,53 km
12	0,28 km	1:01	3:39	153	00:44:29	7,81 km
13	0,03 km	0:46	28:05	148	00:45:14	7,83 km
14	0,28 km	1:00	3:33	151	00:46:15	8,12 km
15	0,03 km	0:45	28:02	154	00:47:00	8,14 km
16	0,28 km	1:01	3:39	154	00:48:01	8,42 km
17	0,03 km	0:46	28:34	148	00:48:46	8,45 km
18	0,27 km	1:01	3:41	156	00:49:47	8,72 km
19	0,03 km	0:45	21:37	153	00:50:32	8,76 km
20	0,28 km	1:00	3:33	155	00:51:32	9,04 km
21	0,03 km	0:47	29:42	151	00:52:19	9,07 km
22	0,28 km	1:00	3:32	157	00:53:19	9,35 km
23	0,03 km	0:45	26:01	154	00:54:05	9,38 km
24	0,28 km	1:00	3:37	150	00:55:05	9,66 km
25	0,03 km	0:46	23:21	151	00:55:51	9,69 km
26	0,27 km	1:00	3:41	155	00:56:51	9,96 km
27	0,03 km	0:45	21:46	153	00:57:37	10,00 km
28	0,28 km	1:01	3:36	155	00:58:37	10,28 km
29	0,02 km	0:46	31:44	149	00:59:23	10,30 km
30	0,28 km	1:00	3:37	155	01:00:23	10,58 km
31	0,03 km	0:45	28:18	155	01:01:09	10,61 km
32	0,28 km	1:01	3:39	155	01:02:10	10,88 km
33	0,03 km	0:46	26:24	148	01:02:55	10,91 km
34	0,27 km	1:01	3:41	152	01:03:56	11,19 km
35	0,04 km	0:45	21:10	152	01:04:41	11,22 km
36	0,29 km	1:00	3:29	158	01:05:41	11,51 km
37	1,00 km	6:07	6:07	125	01:11:49	12,51 km
38	1,00 km	5:41	5:41	125	01:17:30	13,51 km
39	0,68 km	3:52	5:40	129	01:21:22	14,19 km

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