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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:55	3:55	81	00:03:55	1,00 km
2	1,00 km	3:53	3:53	90	00:07:48	2,00 km
3	1,00 km	3:58	3:58	78	00:11:46	3,00 km
4	1,00 km	3:56	3:56	125	00:15:43	4,00 km
5	1,00 km	3:57	3:57	170	00:19:40	5,00 km
6	0,70 km	2:45	3:57	170	00:22:25	5,70 km

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