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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,32 km	2:00	6:21	133	00:02:00	0,32 km
2	1,00 km	5:59	5:59	141	00:07:59	1,32 km
3	1,00 km	6:07	6:07	145	00:14:06	2,32 km
4	1,00 km	6:04	6:04	147	00:20:10	3,32 km
5	1,00 km	6:01	6:01	142	00:26:11	4,32 km
6	1,00 km	6:22	6:22	148	00:32:33	5,32 km
7	1,00 km	6:15	6:15	147	00:38:47	6,32 km
8	1,00 km	6:22	6:22	147	00:45:10	7,32 km
9	1,00 km	6:25	6:25	150	00:51:34	8,32 km
10	1,00 km	6:19	6:19	155	00:57:53	9,32 km
11	1,00 km	6:27	6:27	153	01:04:20	10,32 km
12	1,00 km	6:38	6:38	163	01:10:58	11,32 km
13	1,00 km	6:04	6:04	155	01:17:02	12,32 km
14	1,00 km	6:07	6:07	152	01:23:08	13,32 km
15	1,00 km	6:15	6:15	154	01:29:23	14,32 km
16	1,00 km	6:29	6:29	158	01:35:53	15,32 km
17	1,00 km	6:05	6:05	155	01:41:58	16,32 km
18	0,09 km	0:31	5:43	150	01:42:29	16,41 km
19	0,30 km	2:00	6:37	154	01:44:29	16,71 km
20	1,00 km	6:08	6:08	157	01:50:37	17,71 km
21	0,34 km	2:04	6:03	159	01:52:41	18,05 km

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