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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:57	5:57	142	00:05:57	1,00 km
2	1,00 km	5:47	5:47	149	00:11:44	2,00 km
3	1,00 km	6:33	6:33	146	00:18:16	3,00 km
4	1,00 km	5:50	5:50	143	00:24:07	4,00 km
5	1,00 km	6:03	6:03	138	00:30:10	5,00 km
6	1,00 km	5:55	5:55	132	00:36:05	6,00 km
7	1,00 km	6:02	6:02	137	00:42:06	7,00 km
8	1,00 km	5:48	5:48	136	00:47:55	8,00 km
9	1,00 km	6:21	6:21	133	00:54:16	9,00 km
10	1,00 km	6:16	6:16	140	01:00:31	10,00 km
11	1,00 km	5:59	5:59	137	01:06:30	11,00 km
12	1,00 km	5:59	5:59	137	01:12:30	12,00 km
13	1,00 km	6:18	6:18	133	01:18:47	13,00 km
14	1,00 km	5:52	5:52	135	01:24:39	14,00 km
15	1,00 km	5:58	5:58	139	01:30:37	15,00 km
16	1,00 km	5:49	5:49	140	01:36:27	16,00 km
17	1,00 km	6:33	6:33	134	01:43:00	17,00 km
18	1,00 km	6:06	6:06	137	01:49:05	18,00 km
19	1,00 km	6:15	6:15	133	01:55:20	19,00 km
20	1,00 km	6:00	6:00	138	02:01:20	20,00 km
21	1,00 km	7:14	7:14	129	02:08:35	21,00 km
22	1,00 km	6:34	6:34	135	02:15:09	22,00 km
23	1,00 km	6:31	6:31	134	02:21:40	23,00 km
24	1,00 km	6:04	6:04	137	02:27:43	24,00 km
25	1,00 km	6:02	6:02	135	02:33:45	25,00 km
26	1,00 km	6:06	6:06	134	02:39:51	26,00 km
27	1,00 km	6:07	6:07	133	02:45:58	27,00 km
28	1,00 km	6:14	6:14	131	02:52:12	28,00 km
29	1,00 km	6:16	6:16	137	02:58:29	29,00 km
30	0,14 km	0:53	6:21	134	02:59:22	29,14 km

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