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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	138	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	143	00:09:57	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	143	00:14:48	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	143	00:19:38	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	138	00:24:40	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	140	00:29:33	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	140	00:34:25	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	142	00:39:19	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	143	00:44:22	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	142	00:49:08	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	144	00:53:57	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	146	00:58:47	12,00 km
13	0,31 km	1:32	4:56	159	01:00:20	12,31 km

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