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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	120	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	127	00:09:50	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	133	00:14:40	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	133	00:19:20	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	134	00:24:08	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	142	00:29:05	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	134	00:33:44	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	132	00:38:30	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	140	00:43:17	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	129	00:47:58	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	131	00:52:46	11,00 km
12	1,00 km	4:46	4:46	128	00:57:32	12,00 km
13	1,00 km	4:56	4:56	134	01:02:28	13,00 km
14	0,48 km	2:29	5:11	131	01:04:57	13,48 km

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