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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	134	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	4:26	4:26	143	00:09:54	2,00 km
3	1,00 km	3:57	3:57	141	00:13:51	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	148	00:18:42	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	148	00:23:04	5,00 km
6	1,00 km	4:07	4:07	146	00:27:11	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	158	00:32:56	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	151	00:37:32	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	148	00:42:35	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	144	00:47:59	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	143	00:52:57	11,00 km
12	1,00 km	4:23	4:23	139	00:57:20	12,00 km
13	1,00 km	5:46	5:46	141	01:03:06	13,00 km
14	1,00 km	4:06	4:06	144	01:07:12	14,00 km
15	1,00 km	4:25	4:25	146	01:11:37	15,00 km
16	1,00 km	5:49	5:49	151	01:17:25	16,00 km
17	1,00 km	4:29	4:29	150	01:21:54	17,00 km
18	1,00 km	5:07	5:07	149	01:27:01	18,00 km
19	0,61 km	2:38	4:18	139	01:29:39	18,61 km

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