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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	146	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	160	00:10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	164	00:15:50	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	165	00:20:57	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	146	00:26:07	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	132	00:31:32	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	131	00:37:09	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	125	00:42:41	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	125	00:47:55	9,00 km
10	1,00 km	5:34	5:34	124	00:53:30	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	124	00:58:52	11,00 km
12	1,00 km	6:10	6:10	139	01:05:02	12,00 km
13	1,00 km	6:18	6:18	155	01:11:20	13,00 km
14	1,00 km	6:13	6:13	162	01:17:33	14,00 km
15	1,00 km	5:13	5:13	167	01:22:45	15,00 km
16	0,25 km	1:17	5:07	169	01:24:03	15,25 km

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