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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:19	4:19	135	00:04:19	1,00 km
2	1,00 km	3:20	3:20	134	00:07:39	2,00 km
3	1,00 km	3:25	3:25	143	00:11:05	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	149	00:15:36	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	153	00:20:51	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	149	00:25:18	6,00 km
7	1,00 km	3:07	3:07	149	00:28:25	7,00 km
8	1,00 km	4:03	4:03	148	00:32:28	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	144	00:37:01	9,00 km
10	1,00 km	4:13	4:13	149	00:41:13	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	155	00:46:18	11,00 km
12	1,00 km	4:28	4:28	149	00:50:46	12,00 km
13	1,00 km	3:25	3:25	136	00:54:11	13,00 km
14	0,89 km	4:38	5:11	151	00:58:49	13,89 km

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