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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	113	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	130	00:10:17	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	132	00:14:58	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	140	00:19:36	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	140	00:24:11	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	142	00:28:45	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	141	00:33:19	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	142	00:37:53	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	141	00:42:27	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	140	00:46:59	10,00 km
11	1,00 km	4:16	4:16	142	00:51:15	11,00 km
12	1,00 km	5:16	5:16	134	00:56:31	12,00 km
13	0,64 km	3:31	5:29	123	01:00:02	12,64 km

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