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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	103	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	162	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	6:11	6:11	161	00:16:23	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	144	00:20:54	4,00 km
5	1,00 km	6:12	6:12	154	00:27:06	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	143	00:31:28	6,00 km
7	1,00 km	3:54	3:54	135	00:35:22	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	161	00:39:55	8,00 km
9	1,00 km	4:25	4:25	139	00:44:20	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	153	00:49:22	10,00 km
11	1,00 km	5:46	5:46	148	00:55:07	11,00 km
12	1,00 km	5:29	5:29	153	01:00:36	12,00 km
13	1,00 km	5:58	5:58	165	01:06:34	13,00 km
14	1,00 km	4:57	4:57	147	01:11:31	14,00 km
15	1,00 km	5:53	5:53	182	01:17:24	15,00 km
16	1,00 km	4:27	4:27	166	01:21:51	16,00 km
17	1,00 km	3:48	3:48	174	01:25:40	17,00 km
18	1,00 km	4:18	4:18	177	01:29:58	18,00 km
19	1,00 km	4:18	4:18	181	01:34:16	19,00 km
20	1,00 km	5:10	5:10	153	01:39:26	20,00 km
21	1,00 km	5:13	5:13	137	01:44:39	21,00 km
22	0,37 km	1:45	4:42	142	01:46:24	21,37 km

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