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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:45	7:45	137	00:07:45	1,00 km
2	1,00 km	6:25	6:25	142	00:14:10	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	149	00:19:45	3,00 km
4	1,00 km	6:20	6:20	158	00:26:05	4,00 km
5	1,00 km	5:59	5:59	158	00:32:04	5,00 km
6	1,00 km	5:43	5:43	160	00:37:47	6,00 km
7	1,00 km	5:52	5:52	161	00:43:39	7,00 km
8	1,00 km	5:39	5:39	159	00:49:18	8,00 km
9	1,00 km	5:50	5:50	160	00:55:08	9,00 km
10	0,14 km	0:46	5:23	161	00:55:54	9,14 km

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