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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	122	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	136	00:10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	143	00:15:59	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	146	00:21:06	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	151	00:26:12	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	155	00:31:22	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	154	00:36:29	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	155	00:41:45	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	149	00:46:52	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	153	00:52:03	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	154	00:57:16	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	158	01:02:36	12,00 km
13	1,00 km	5:16	5:16	158	01:07:52	13,00 km
14	1,00 km	5:15	5:15	155	01:13:07	14,00 km
15	1,00 km	5:13	5:13	153	01:18:20	15,00 km
16	0,46 km	2:24	5:14	159	01:20:43	15,46 km

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