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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,00 km	14:59	5:00	126	00:14:59	3,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	127	00:19:55	4,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	131	00:24:46	5,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	131	00:29:46	6,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	134	00:34:39	7,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	133	00:39:36	8,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	144	00:45:07	9,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	132	00:50:02	10,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	130	00:54:51	11,00 km
10	0,01 km	0:06	10:53	127	00:54:57	11,01 km

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