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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:17	4:17	108	00:04:17	1,00 km
2	1,00 km	3:31	3:31	130	00:07:49	2,00 km
3	1,00 km	3:26	3:26	137	00:11:15	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	142	00:15:49	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	147	00:20:55	5,00 km
6	1,00 km	4:18	4:18	145	00:25:14	6,00 km
7	1,00 km	3:17	3:17	139	00:28:30	7,00 km
8	1,00 km	3:55	3:55	104	00:32:26	8,00 km
9	1,00 km	4:24	4:24	143	00:36:50	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	147	00:41:24	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	148	00:46:19	11,00 km
12	1,00 km	3:31	3:31	141	00:49:50	12,00 km
13	1,00 km	4:39	4:39	145	00:54:29	13,00 km
14	0,35 km	1:31	4:17	143	00:56:00	13,35 km

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