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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	135	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	151	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	153	00:15:21	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	156	00:20:32	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	156	00:25:42	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	158	00:30:52	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	157	00:36:04	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	160	00:41:26	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	158	00:46:26	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	157	00:51:27	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	159	00:56:39	11,00 km
12	0,44 km	2:18	5:13	160	00:58:57	11,44 km

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